Einzelne Verfahren und Konzepte der TCM – ruhig vorgestellt, ohne Heilsversprechen.
Hilft Akupunktur gegen Spannungskopfschmerzen? Was die Cochrane-Evidenz zeigt, wie sich die Behandlung von Migräne unterscheidet und wie viele Sitzungen zur Vorbeugung nötig sind.
SicherheitAkupunktur-Nebenwirkungen ehrlich erklärt: häufige harmlose Reaktionen wie blaue Flecken und Müdigkeit klar getrennt von sehr seltenen Risiken wie Pneumothorax – mit Kontraindikationen und Qualitätsmerkmalen.
NackenWie wirksam ist Akupunktur bei Nackenschmerzen? Cochrane, die Sham-Frage und die Abgrenzung Verspannung vs. Radikulopathie – ehrlich eingeordnet.
SchulterWie viele Sitzungen, welche Phase, welche Erfahrungen? Was Akupunktur bei einer Frozen Shoulder realistisch leisten kann – phasengerecht und ehrlich zur Evidenz.
KieferKann Akupunktur bei CMD, Kieferschmerzen und nächtlichem Zähneknirschen helfen? Was Studien zeigen, wie viele Sitzungen üblich sind – und warum sie die Schiene ergänzt, nicht ersetzt.
ErschöpfungAkupunktur bei Erschöpfung, Burnout und Müdigkeit: Was realistisch hilft, wo die Grenze zur behandlungsbedürftigen Erschöpfung liegt und wann ärztliche Hilfe Vorrang hat.
ErnährungWarmes Frühstück nach TCM: warum Porridge statt kaltem Müesli, was Milz-Qi und Organuhr damit zu tun haben, die nüchterne Ernährungssicht und drei Schweizer Rezepte.
ImmunsystemStändig erkältet? Was das Abwehr-Qi (Wei-Qi) ist und wie warme Kraftsuppe, weniger Kaltes und Zucker sowie ein warmer Nacken die Abwehr stützen – mit ehrlicher Grenze.
RückenAkupunktur bei Ischias: akut oder radikulär, die roten Flaggen für den Notfall, wie oft genadelt wird und was Studien realistisch zeigen.
GewichtAkupunktur zum Abnehmen: Was Studien wirklich zeigen – bestenfalls ein kleiner Zusatzeffekt zu Ernährung und Bewegung, keine eigenständige Abnehmmethode.
SchlafAkupunktur bei Schlafstörungen: Wirkung und Erfahrungen ehrlich eingeordnet – Einschlafprobleme vs. nächtliches Erwachen, passende TCM-Muster und die nüchterne Studienlage.
VerdauungHilft Akupunktur beim Reizdarmsyndrom? Grosse Studien zeigen keinen klaren Vorteil gegenüber Scheinakupunktur – der Nutzen liegt eher in Entspannung, Darm-Hirn-Achse und Ernährung.
BewegungMakko-Ho Anleitung für Einsteiger: die sechs Meridian-Dehnübungen Schritt für Schritt, mit Element-Zuordnung und Atemfokus – in rund 15 Minuten.
ZyklusAkupunktur bei Regelschmerzen: wann im Zyklus die Behandlung beginnt, über wie viele Zyklen sie läuft und wann hinter den Schmerzen mehr steckt – ehrlich eingeordnet.
BehandlungDie erste Akupunktur-Sitzung Schritt für Schritt: Vorbereitungs-Checkliste, Anamnese, Puls- und Zungendiagnose, das De-Qi-Gefühl, Dauer und was danach zu beachten ist.
VergleichTriggerpunkt oder Meridian? Der Unterschied zwischen Dry Needling und Akupunktur – und welche Methode bei welchen Beschwerden die bessere Wahl ist.
Kopfschmerz10, 15 oder 40 Sitzungen? Was die Cochrane-Daten wirklich sagen, wann die erste Besserung kommt und wie ein realistischer Behandlungsplan aussieht.
SchwangerschaftAb SSW 36, einmal pro Woche: das bewährte Schema der geburtsvorbereitenden Akupunktur, was Studien zur Geburtsdauer zeigen – und was sie nicht kann.
AllergieWer im Frühling beschwerdefrei sein will, startet im Winter: der Behandlungsfahrplan nach Pollenkalender – und was die Charité-Studie zeigt.
AkupressurZwei Fingerbreit unter der Handgelenksfalte liegt P6: So findest und drückst du den Anti-Übelkeits-Punkt richtig – und das sagt die Studienlage.
WechseljahreWarum die TCM Hitzewallungen als aufsteigendes Yang deutet, was Akupunktur und kühlende Ernährung bewirken können – und wo die Grenzen liegen.
BehandlungErschöpft nach der Sitzung? Warum Müdigkeit nach Akupunktur meist ein gutes Zeichen ist, wie lange sie dauert und welche Symptome abzuklären sind.
KinderwunschDrei Monate Vorlauf, wöchentliche Sitzungen, Paulus-Schema um den Transfer: was bei Kinderwunsch-Akupunktur belegt ist – und was Hoffnung bleibt.
SchwangerschaftZwischen SSW 33 und 36 stehen die Chancen am besten: Wie Moxibustion am Punkt BL67 das Baby zur Drehung anregt und was die Cochrane-Daten zeigen.
TCM-WissenStändig kalte Füsse? Was Yang-Mangel und Nieren-Energie damit zu tun haben, welche Abendroutine wärmt – und wann ärztliche Abklärung nötig ist.
Selbsthilfe10 bis 20 Minuten auf tausend Spitzen: was die Nadelmatte nachweislich kann, wie du richtig startest und für wen sie nicht geeignet ist.
KinderStreicheln statt stechen: Wie die Kinderakupunktur Shonishin abläuft, ab welchem Alter sie passt und bei welchen Beschwerden Eltern sie nutzen.
GelenkeDie GERAC-Studien machten Akupunktur bei Knieschmerz berühmt: was sie zeigen, wie viele Sitzungen sinnvoll sind und wer in der Schweiz zahlt.
TCM-Wissen«Dao Han», der Dieb des Schweisses: Warum die TCM Nachtschweiss als Yin-Mangel deutet, welche Abendroutine hilft und wann ein Arztbesuch nötig ist.
OhrenZwischen Praxis-Versprechen und skeptischen Leitlinien: was Akupunktur bei Ohrgeräuschen realistisch leisten kann – und über welchen Umweg sie hilft.
DiagnoseDie 5 Zungensignale der TCM – und die Alltagsfehler (Kaffee, Randen, Antibiotika), die den Selbsttest im Spiegel verfälschen.
MethodenSog gegen Schaben: der ehrliche Vergleich – und warum die roten Male keine ausgeleiteten Gifte sind, sondern geplatzte Kapillaren.
AnwendungFünf feste Punkte für alle statt individueller Diagnose: das NADA-Protokoll, sein Schweizer Klinikeinsatz und die ehrliche Evidenz bei Suchtdruck.
Kosten & KasseGrundversicherung, Zusatzversicherung, EMR und ASCA: Wer in der Schweiz die Akupunktur zahlt – und was eine Sitzung kostet.
Mythos-CheckDer Instagram-Trend ist nicht das originale Gua Sha. Was messbar ist – und warum Anti-Aging und Detox überzogen sind.
Evidenz-CheckCochrane findet keinen belegten Langzeitnutzen – trotzdem hat das NADA-Protokoll seinen Platz. Was Ohrakupunktur beim Rauchstopp realistisch kann.
EvidenzWas Studien zeigen – und was nicht.
VerfahrenWärme als Teil der TCM.
VerfahrenPrinzipien und Ablauf.
BewegungDer ruhige Einstieg.
KonzeptDer TCM-Tagesrhythmus.
PraxisWärmende Mischungen.