La Nature

Le contact avec la nature est un vrai cadeau pour notre santé. Une promenade dans la nature est recommandée au moins une fois par semaine.

Selon votre constitution, la forêt, les montagnes ou l'eau peuvent être particulièrement bénéfiques.

L'homme fait partie de la nature. On oublie souvent qu'il appartient à la nature. Il devrait être son souci de mieux comprendre la nature et de la respecter. Alors l’homme se fait du bien. Par ailleurs la nature aide à avoir les pieds sur terre et contribue au bon sens.

«Prendre soin de la nature garantit une bonne santé à l'humanité» Boukli-Hacene
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Des études ont montré que les arbres, par exemple, ont un fort impact sur notre santé:

  • «Plus il y a d'arbres à proximité d'une personne, plus le risque statistique de souffrir de maladies cardiovasculaires, de diabète ou d'hypertension artérielle est faible» (1)
  • Les sujets testés avaient beaucoup plus de «protéines anticancéreuses» dans leur sang après leur séjour en forêt que les groupes de comparaison. « Après deux jours dans une zone forestière, le sang des participants contenait en fait deux fois plus de cellules tueuses qu'auparavant. Dans ce cas, l'effet était encore mesurable trente jours plus tard » (2)
  • Les promenades en nature et en forêt activent le nerf parasympathique (le nerf du repos et de la relaxation) et, contrairement aux promenades en ville, régulent la pression artérielle et la glycémie et entraînent une réduction significative des hormones du stress adrénaline, noradrénaline et cortisol dans le sang. (3)
  • Les patients qui peuvent profiter d'une vue sur les arbres pendant leur séjour à l'hôpital ont besoin de beaucoup moins d'analgésiques, récupèrent plus rapidement et présentent moins de complications postopératoires. (4)
  • Les personnes qui vivent près des arbres sont moins déprimées et ont besoin de moins d'antidépresseurs. (5)
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  • (1): Marc G Berman, Omid Kardan, Peter Gozdyra, Bratislav Misic, Faisal Moola, Lyle J. Palmers und Tomáš Paus, “Neighborhood greenspace and health in a lage urban center” in Natur, Scientific Reports, 5 (11610), 9.7.2015
  • (2): Qing Li und Tomoyuki Kawada, “Effects of forest environment on human immune function” in Qing Li (Hrsg.), Forest Medicine, Nova Biomedical, New York 2013, S.69-89
  • (3): Bum-Jin Park, Yuko Tsunetsugu, Juyoung Lee, Takahide Kawaga und Yoshifumi Miyazaki, “Effect of forest environment on psychological relaxation using the result of field tests at 25 sites throughout Japan.” In Qing Li et al (Hrsg.) Forest Medicine, S. 57-67
  • (4) Roger Ulrich, “View through a window may influence recovery from surgery” in Science, 27.4.1984, American Association for the Advancement of Science, Washington D.C.
  • (5): Melissa R. Marselle, Diana E. Bowler, Jan Watzema, David Eichenberg, Toralf Kirsten & Aletta Bonn, “Urban street tree biodiversity and antidepressant prescriptions”, in Natur, Scientific Reports, 10 (22445), 31.12.2020

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